El càncer de còlon i recte és un dels més freqüents a Catalunya entre homes i dones de més de 50 anys. Aquest tipus de càncer es desenvolupa lentament i la majoria a vegades tenen com a origen petites lesions anomenades pòlips. Els especialistes en prevenció sabem que hi ha moltes accions que els individus poden dur a terme de manera particular per a reduir les probabilitats de desenvolupar malignitzacions.

Seguir una dieta rica en verdures, fruites i fibres, cereals variats, llegums, fruita seca i aliments integrals, promou el benestar intestinal i disminueix el risc de patir càncer de còlon. Mantenir un nivell d’activitat física en la vida diària també afavoreix la prevenció del càncer de còlon i recte. Fer desplaçaments a peu o amb bicicleta, pujar escales en comptes d’agafar l’ascensor o baixar del transport públic unes parades abans d’arribar a destí contribueixen a incrementar el moviment corporal (i per tant, del còlon) i mantenir els budells en forma. També es recomana trobar una activitat física estimulant una mica més intensa, com ballar, practicar algun tipus d’esport o apuntar-se a grups d’excursionisme per donar un plus al temps d’exercici setmanal.

Recordeu que el càncer de còlon i recte no produeix cap molèstia fins que la malaltia està avançada i, a més de seguir un estil de vida actiu i saludable, recomanem participar cada dos anys al Programa de detecció precoç per poder detectar anomalies en estadis inicials. Hi pot participar tota la població sana des dels 50 anys i fins els 69. A més, cal fer també els seguiments indicats i sempre deixar-vos aconsellar per professionals en cada cas concret.

La prevenció és a les vostres mans!